你們有這樣的認識嗎？在印象當中，只要是健身肌肉猛男頭頂都是光禿禿的，你以為是很帥，其實是因為脫發(fā)導致的，無奈只能留光頭來挽回自己的形象。難道健身，真的會讓人禿頂嗎？這個鍋，健身只能背一半！

一、健身會導致脫發(fā)嗎

  因為脫發(fā)跟健身**的聯(lián)系就是激素。當體內雄性激素水平升高時，睪酮在5a-還原酶的作用下會產生大量的雙氫睪酮（DHT），DHT不斷刺激頭頂部的毛囊，致使毛囊的細胞病變，造成毛囊逐漸萎縮和壞死，引起**性脫發(fā)。

  我們知道，在進行力量訓練時，人體內的雄性激素分泌量會驟增，從而產生一種物質：DHT(雄性激素雙氫睪酮)。沒有遺傳性脫發(fā)的發(fā)友在正常的有氧運動時不會導致脫發(fā)，但是強度比較大的健身運動則會導致體內DHT(雄性激素雙氫睪酮)水平增高。

  有研究顯示，在男性進行高強度運動時，對其激素變化進行記錄，為期12個月，*后得出的結論是：在3個月時，中等強度的運動者DHT(雄性激素雙氫睪酮)增加了14.5%，在12個月時，運動者DHT(雄性激素雙氫睪酮)水平顯著增加，而脫發(fā)的元兇正是DHT(雄性激素雙氫睪酮)。

  不過還有一個問題，就是健身后如果不洗頭，汗液和油脂混合導致的酸堿平衡失調會對毛囊產生影響，久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死，你就容易掉頭發(fā)。

二、健身脫發(fā)要怎么辦？

  運動雖然可能會加重脫發(fā)，但運動同時也會提高細胞的攜氧能力，能夠緩解壓力，這些都是對毛囊有好處的。所以，不要因此而不運動，如果你有遺傳性脫發(fā)，可以適當進行一些有氧運動，減輕DHT(雄性激素雙氫睪酮)對我們毛發(fā)的影響。

  如果出現(xiàn)脫發(fā)問題要盡早重視，建議到專業(yè)的毛發(fā)醫(yī)院確定脫發(fā)原因，對癥治療。

  在此，發(fā)友們對“健身會導致脫發(fā)嗎？健身脫發(fā)應該避免這幾點！”有了一定的了解，如果您有任何問題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來專業(yè)而詳細的解答！